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抑郁症稳定后防复发，生活中注意啥

2024-09-26 16:43 点击扫描二维码更精彩

疾病：抑郁症

问题：

乳腺癌通常在什么年龄段发病？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

尉承泽主任医师

东莞康华医院

三级甲等

乳腺外科

抑郁症稳定后为防复发，生活中需注意情绪调节、规律作息、适当运动、社交活动、坚持治疗等。 1.情绪调节：学会情绪管理，通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。 2.规律作息：保证充足睡眠，每晚 7 - 9 小时，形成稳定的生物钟。 3.适当运动：如慢跑、瑜伽、游泳，增强体质，促进大脑分泌内啡肽。 4.社交活动：多与亲友交流，参加社交聚会，避免自我封闭。 5.坚持治疗：遵医嘱按时服药，如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等，定期复诊。总之，做好以上方面有助于预防抑郁症复发，保持身心健康。
2024-09-27 00:15

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