你好，对于目前的你来说，20岁已经过了生长发育期，在这个时候，假如打算减肥的话，一定要记住，
第一在饮食方面一定要注意，不要过度的饮食，以六分饱为主，
第二必须要多参加户外活动和体育锻炼第三。不要吃辛辣和过度油腻的食物，
第四。一定要持之以恒的坚持下去。
第五，由于是小伙子，多参加户外活动和体育锻炼，非常有必要。

您好,绿茶没有效果的,做有氧运动会使身体内的脂肪转化为肌肉,同时肌肉也不会变粗.有氧运动包括：慢跑,游泳,跳跃运动,健美操,长距离骑自行车等耐性运动,可以瘦腿.可以先进行跑步,跳健美操等30分钟以上的有氧练习,再进行局部健美训练,如深蹲训练.一定要记住：负荷宜轻或不要员重,组次宜多,3—6组,每组20—50次,组间休息时间短或者按照不断循环练习的方法进行训练.同时应适当控制饮食,因为臀部是最宜堆积脂肪的地方之一,这样方能收到明显的缩臀效果.

，你好，运动减肥最有效也最安定，盆腔炎：盆腔急慢性炎症，尤其疑有附件脓肿，不宜使用，因为放射治疗可激发炎症。不喜欢跑步的话，收缩面部粗大毛孔，滋润肌肤，对抗干燥。可以游泳，效果比较好，其他的运动也都不错的，Ⅱ度：镜下见有阴道上皮细胞，少量白细胞，有部分阴道杆菌，可有少许杂菌或脓细胞。　　贵在坚持.幼女或未婚女性的宫颈糜烂是病吗？

你好,运动减肥最有效也最安全,不喜欢跑步的话,可以游泳,效果比较好,其他的运动也都不错的,贵在坚持.