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回答1
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冯明辉 副主任医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
内科
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去除疲劳和湿气，可从饮食调理、运动锻炼、中药调理、作息调整、物理疗法等方面着手。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2018-07-20 18:57
1.饮食调理：多吃健脾祛湿的食物，如薏米、芡实、红豆等，避免食用生冷油腻食物。
2.运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，促进新陈代谢。
3.中药调理：服用参苓白术散、归脾丸、补中益气丸等，具体用药遵医嘱。
4.作息调整：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。
5.物理疗法：可通过艾灸、拔罐等方式，帮助祛湿除疲劳。
综合运用以上方法，有助于改善疲劳和湿气重的状况。但如症状严重，建议及时就医。
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