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如何有效预防焦虑症？

2024-09-26 16:08 点击扫描二维码更精彩

疾病：焦虑症

问题：

骨折后一定需要打石膏固定吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张忠民主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

脊柱骨科

预防焦虑症需从心理、情绪、自我调节等方面入手，包括保持良好心态、控制情绪、自我疏导、规律生活、适度运动等。 1.良好心态：乐观面对生活，知足常乐，不过分强求。 2.控制情绪：避免愤怒、怨恨等消极情绪，学会制怒。 3.自我疏导：焦虑时通过自我意识放松，如行为表现得自信、轻松。 4.规律生活：保证充足睡眠，合理饮食，养成良好作息。 5.适度运动：如散步、瑜伽、慢跑等，缓解身心压力。预防焦虑症需要长期坚持，多方面综合努力，若出现焦虑症状，应及时寻求专业帮助。
2024-09-27 01:07

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什么是焦虑症? 　　焦虑(anxiety)通常指一种情绪反应，是人们面对环境中一些即将来临、可能发生的灾祸或重大生活事件时，机体适应环境变化而产生的一种复合情绪反应。引起焦虑的躯体疾病中，25%是继发于神经系统疾病，25%是内分泌原因，12%是循环系统疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的误诊。焦虑症的发病年龄大多在16～40岁，尤以20岁左右多见，女性多于男性。查看全文»

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