月子病、产后风通常表现为腰痛、关节痛、发热、腹部不适等症状，起因多为受凉、劳累过度或休息不足。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.腰痛与关节痛：产后女性因韧带松弛未恢复，受寒或劳损易引发。
2.发热：感染风险增加，尤其是乳腺炎或子宫内膜炎。
3.腹部不适：子宫收缩不良或感染引起。
4.疲劳与虚弱：分娩消耗体力，缺乏充分休息。
5.情绪波动：激素水平变化，可能伴有产后抑郁。
预防月子病、产后风，重点在于保暖、充足休息、合理膳食与适当活动，避免过早接触冷水及重体力劳动，保持良好心态。

坐月子要保证吃好、休息好，特别要注意自己个人的卫生，不要吹风、受凉，饮食要忌辛辣，忌凉的，这些多会影响恢复的，多吃高蛋白的食物，多吃新鲜蔬菜水果，回奶的不要吃，宝宝如果有湿疹的话不能吃鱼虾。按时产后检查看看。

自己应该注意休息，要少做，不要，用冷水洗手。少看电视，手机对视力影响不好。不能站着喝水，吃饭，不然，等出了月子，以后，站着吃饭，喝茶，就憋不住尿

月子病，就是在月子期间没有调理好，自己的身体可能会落下，头痛，关节痛这些，产后风也是产后没调理好，自己的身体，就会出现抽风。

要多注意休息，均衡饮食，荤素搭配的。不要吃生冷辛辣刺激食物，加强营养，多吃补血补气补钙食物来好好地调理一下身体的了。

在坐月子期间不要受凉，凉水也是不可以沾的，洗头洗澡的话要注意保暖都是比较好的，月子病应该是有头疼，腰疼的，