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回答1
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周兰 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
皮肤科
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预防焦虑症，需注重心理调节、情绪控制、自我疏导、生活习惯和社交支持等。 1.心理调节：保持良好心理素质，乐天知命，知足常乐，不强求客观事物符合主观想法。 2.情绪控制：注意“制怒”，避免轻易发脾气，减少消极情绪产生。 3.自我疏导：焦虑时进行自我意识放松，行为上表现快活、轻松和自信。 4.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，适度运动，合理饮食。 5.社交支持：积极参与社交活动，与亲友保持良好沟通，获得支持和理解。 预防焦虑症需要从多方面入手，长期坚持，若出现焦虑症状，应及时寻求专业帮助。
2024-09-26 20:26
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就医问药
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