你好，月经周期就是从上次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天算是一个月经周期，正常月经周期是28-30天一次，月经提前或是延迟几天，只要是在一周之内就算是月经周期规律，所以你可以按照末次月经到下次月经的时间算看一看你的月经周期是多少天一次，如果每次月经周期相差的时间很大，就是月经不调的表现了。

测晨醒体温加PLSZ两种方法结合使用很实用、有效，具体如下：因为PLSZ测出强阳在（20或第21号开始测），因此测出强阳后就要更关注体温的变化，体温通常会由最低36.3左右上升到36.8左右，并维持在此左右直至月经到来再下降。AA安排：1、早晨测出强阳（12--28小时排卵）晚上AA,晚上测出强阳早晨AA2、体温由低到第二天就升很高（刚刚排卵），测出即可安排AA。如没有出现以上两个特征，说明有排卵障碍，再考虑去医院。（22--26号是理论上排卵期,但因为排卵受情绪、饮食等好多原因影响，实际上容易有误差，测试麻烦但准确。）

您好有规律的月经周期，其两次月经间隔的时间一般不少于20天或多于45天。正常月经持续的时间为2～7天，多数为3～5天。出血量平均约50毫升，但少至20毫升，多至100毫升。月经血色暗红，因经血内含纤溶素，可防止经血凝固。流血多时纤溶素不足而有血块形成，如月经期过长或经血量过多、过少，都属异常，要进行诊治。