怀孕早期，每天休息的时候，姿势一般都没有什么特别要求，根据自己的平时习惯就好，但是不要采取俯卧位；孕晚期可以采取左侧位卧，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。孕妇睡眠质量不好，不建议服用药物调节，可以采取散步、做孕妇瑜伽等适当的运动方式，放松心情，另外晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶，有助于安眠。

一般休息的时候还是采取左侧卧的睡姿会比较好，一方面有利于胎儿心脏的生长发育，另一方面有胎位会比较正，也不要太担心，睡眠不好是孕期常见的问题，建议你最好是减少白天休息时间，晚上临睡前喝杯牛奶进行缓解。

其实只要自己舒服就要，晚期特别难受根本顾不了躺什么姿势好，能睡着就万幸了，只要不要一直保持一个动作太久就好

，躺在床上休息，可以每天，嗯平躺着或者是侧躺着自己怎么舒服怎么躺可以每天都喝一杯热牛奶有助于睡眠。

在怀孕的时候，尽量选择左侧卧睡觉，左侧卧睡觉，对宝宝对孕妇的心脏都是有好处，也可以帮助睡眠的。

你好，怀孕期间我们选择左侧的睡姿比较好，睡眠质量不好，你在睡觉之前可以喝一些牛奶，促进睡眠。