轻微抑郁不用药如何有效控制？ _即问即答

即问即答

轻微抑郁不用药如何有效控制？

2024-09-26 16:35 点击扫描二维码更精彩

疾病：抑郁症

问题：

脱肛一定是气虚导致的吗？

回答1
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张志强副主任医师

天津中医药大学第一附属医院

三级

肛肠外科

轻微抑郁可通过多种方式控制，如心理调节、运动锻炼、改善睡眠、饮食调整、社交活动等。 1.心理调节：学会放松技巧，如深呼吸、冥想，进行积极的自我暗示。 2.运动锻炼：每周进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳，促进内啡肽分泌。 3.改善睡眠：保持规律作息，营造舒适睡眠环境，提升睡眠质量。 4.饮食调整：多摄入富含维生素 B、ω-3 脂肪酸的食物，如香蕉、鱼类。 5.社交活动：增加与亲友的交流，参与集体活动，避免独处。通过综合运用这些方法，有助于控制轻微抑郁。但如果症状加重，需及时就医。
2024-09-26 22:17

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回答2
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赵乐翠医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

你好，轻微抑郁，不用药，最好看看心理医生，结合医生合理治疗，抑郁症治疗通常需要综合性的方法，不可单纯依靠抗抑郁药，进行正规的心理矫治也是一种重要的治疗方法。平时注意休息，不要给自己太大的压力等。
2024-09-26 18:35

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回答3
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晋波主治医师

忻州男科医院

其他

综合二科

患者属于抑郁症，可以去精神科检查一下，是需要长时间的药物控制的，要注意休息，不可以受到外界的刺激，必要时可以采取心理医生疏导。
2024-09-26 18:55

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