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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陆雪松 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
康复医学科
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运动后浑身酸痛通常是由于乳酸堆积、肌肉拉伤、代谢紊乱等因素引起。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2018-07-24 15:07
1.乳酸堆积：运动时会产生乳酸，过量堆积导致酸痛。可通过热敷、按摩来促进血液循环，加速乳酸代谢。
2.肌肉拉伤：运动强度过大可能造成肌肉拉伤。需休息制动，损伤72小时内冷敷，之后热敷。
3.代谢紊乱：身体代谢失衡也会引发。保证充足睡眠，补充富含蛋白质、维生素的食物，促进恢复。
4.水分电解质失衡：运动中大量出汗，导致水分和电解质流失。及时补充淡盐水或运动饮料。
5.缺乏锻炼：平时运动少，突然运动易酸痛。循序渐进增加运动量，让身体适应。
一般来说，运动后浑身酸痛通过上述方法可逐渐缓解。若酸痛持续不缓解或加重，应及时就医。
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