产后奶水不足可从饮食、按摩、药物、情绪、睡眠等方面改善，促进乳汁分泌。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.饮食：多喝鸡汤、鱼汤，食用鹅蛋炒虾、清炖猪蹄等，有助于下奶。
2.按摩：适当按摩乳房，促进乳腺管通畅。
3.药物：在医生指导下服用生乳灵、催乳丸、补血生乳颗粒等。
4.情绪：保持心情舒畅，避免焦虑和紧张。
5.睡眠：保证充足睡眠，有利于泌乳素分泌。
产妇应综合采取多种方法增加乳汁分泌，若仍无改善，建议及时就医。

乳汁的分泌受诸多因素的影响，为了确保乳汁充足，应做到以下几点：增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势。有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。一般是根据宝宝饥饱的要求灵活掌握，每次应两侧乳房同时交替吸吮。吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。乳母必须保证充足约睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。如果效果不明显可以口服王不留行片或者生乳汁治疗。

妇女奶少可以买一条鳝鱼（不用太大）.洗净.用砂锅加水大火烧开后.再文火熬制约一小时.切记:汤内不要加任何调料特别是盐.烧好后每天空腹喝汤一碗以上.2-3天就会见效.多吃蛋白质高的食物，只要营养均衡就会有奶的，要相信奶是越吃越多的而不是越吃越少的。

奶水不够吃也要给宝宝多吸一吸呢.是会帮助更好地发奶.平时也要多喝一些发奶的食物,比如鸡汤,鱼汤,豆浆这些.效果是会很好的.

你好，你的奶水不够你可以采取针灸、按摩来促进下奶，你要多吃有营养的食物促进奶水生长，如果实在不多就给孩子辅助奶粉喂养。

我开始也是这样的，宝宝不会吸，咪咪头也小，慢慢就好了。注意哺乳姿势，让宝宝把整个乳晕都含在嘴里。祝你家宝宝健康