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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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脾气暴躁爱发火可能与心理、生理等因素有关，可通过饮食调节。饮食方面包括补充维生素、矿物质、摄入优质蛋白等。 1. 补充维生素：多吃富含维生素 B 族的食物，如全麦面包、燕麦、瘦肉等，有助于稳定情绪。 2. 补充矿物质：食用香蕉、菠菜等富含钾、镁的食物，能缓解紧张情绪。 3. 摄入优质蛋白：像鱼肉、鸡肉、豆类等，为身体提供营养，维持神经系统稳定。 4. 食用坚果：杏仁、核桃等富含不饱和脂肪酸，对改善情绪有一定帮助。 5. 多吃蔬果：新鲜的蔬菜和水果富含抗氧化物质，如橙子、草莓、西兰花等。 通过合理饮食能在一定程度上改善脾气暴躁的情况，但如果情况严重，还需寻求专业帮助。
2024-09-26 22:02
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