1日常生活上少接触带辐射的东西，注意饮食，不要吃含有色素的实物，像我平时都会吃番茄，胡萝卜这些都是对抑制对雀斑生成有好处的，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。2 不管是什么季节我们都应该有充足的意识要注意防晒，不要用见效特别块的产品，对皮肤伤害更大的，最好选择一些温和性的祛斑产品。不要为了掩盖雀斑经常性的用化妆品，虽然外面是很光鲜了，可是里面所含有的重金属成分会加剧雀斑的生成。3 提高睡眠质量，目前很多人都经常熬夜、睡眠不足，这样都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。所以不仅为了我们的肌肤更为了自己的健康，早睡早起形成合理的睡眠习惯吧。

你好，雀斑是一种浅褐色小斑点，针尖至米粒大小，常出现于前额、鼻梁和脸颊等处尤以夏季重，病变的发展与日晒有关。你的情况建议使用专业的祛斑产品来治疗，如：黛芙薇尔。不要用劣质化妆品。还要养成好的生活习惯，保持良好的情绪；科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。另应注意降温、多喝开水，以补充体内水分。

你好，目前要想快速有效地让雀斑从面部消失,代表方法也是选择的最普遍方法就是医疗性激光。其它种类的快速祛斑原理都是与其相似或相同。而选择激光也要谨慎，很多患者不了解,其实激光是分好多种的(激光包括氦氖激光、氩离子激光、二氧化碳激光、掺钕激光、染料激光、铜蒸气激光、红宝石激光、氢激光、倍频激光等10余种医用激光。

医生建议：你的这种情况建议你先用维生素E软膏或千白氢醌乳膏淡化色斑,慢慢会消失很多的追问:然后呢医生回答:实在不行可以用激光治疗，平时忌吃上火、辛辣等发性食物，不要抽烟喝酒，不要劳累熬夜，多吃蔬菜、水果，。麻烦您稍后评价我的回答，这是对我的一种支持，谢谢。

在日常生活中要注意保持精神愉快，生活规律，胃肠功能正常，补充钙质，劳逸结合，适当运动，养成正确的饮食习惯。每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。苡仁粉和杏仁粉做面膜,一周做三次，斑点会逐渐消失。

你好，如果有雀斑在日常生活中也需要注意以良好的生活习惯，如禁忌使用含有铅、汞，激素等有害物质的速效祛斑产品，避免辛辣刺激性食物，戒咖啡、浓茶、酒等饮品，祝你身体健康。