如何有效减掉肚子上的赘肉？_即问即答

即问即答

如何有效减掉肚子上的赘肉？

2014-01-09 17:26 点击扫描二维码更精彩

疾病：恐惧症

问题：

如何有效减掉肚子上的赘肉？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

许伍华副主任医师

韶关市第一人民医院

三级甲等

内分泌科

瘦肚子上的赘肉可从饮食、运动、作息、穴位按摩、医疗手段等方面入手。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.饮食：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪食物，增加蔬果摄入。
2.运动：如仰卧起坐、平板支撑、慢跑等，促进腹部脂肪燃烧。
3.作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，避免熬夜。
4.穴位按摩：按摩中脘、气海等穴位，促进胃肠蠕动。
5.医疗手段：在医生指导下，可考虑吸脂术等方法。
综合运用以上方法，并长期坚持，有助于减少腹部赘肉，塑造良好体型。
2014-01-09 17:41

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