怎样有效预防高血脂的发生？_即问即答

即问即答

怎样有效预防高血脂的发生？

2018-07-19 16:39 点击扫描二维码更精彩

疾病：皮肤过敏

问题：

怎样有效预防高血脂的发生？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张澍主任医师

中国医学科学院阜外医院

三级甲等

心律失常中心

预防高血脂，要从饮食、运动、控制体重、戒烟限酒、定期体检等方面着手。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.饮食：减少高脂肪、高胆固醇食物摄入，多吃蔬果和粗粮。
2.运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑。
3.控制体重：避免肥胖，维持健康的BMI指数。
4.戒烟限酒：减少烟酒对血管的损害。
5.定期体检：及时发现血脂异常，早干预。
总之，预防高血脂需要长期坚持良好的生活习惯，如有不适及时就医。
2018-07-27 11:34

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