备孕期间了解碱性食物有助于合理膳食。常见的碱性食物包括蔬菜、水果、坚果等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.蔬菜类：如菠菜、芹菜、黄瓜、胡萝卜等，富含维生素和矿物质。
2.水果类：香蕉、橙子、苹果、草莓等，能提供丰富的维生素和膳食纤维。
3.坚果类：杏仁、核桃、腰果等，含有健康的脂肪和蛋白质。
4.豆类：黑豆、红豆、绿豆等，是植物蛋白的良好来源。
5.谷物类：糙米、燕麦等，富含膳食纤维和B族维生素。
备孕期间饮食应注重营养均衡，不单纯依赖碱性食物，各类食物合理搭配才能满足身体需求。

建议宝妈可以通过饮食改变自己的体质酸碱性。碱性对生男宝有帮助，建议平时可以多吃点，碱性食物:     水果: 香蕉、西瓜、枇杷 、、茶、海带、碘、钙、维生素D；     蔬菜: 青菜、莴苣、马铃薯、竹笋、洋葱、香菇、花菜、海带，、     面粉制品: 豆类, 青豆,大豆,红豆,豆腐,牛奶，坚果中的杏仁、栗子、椰子.苏打饼干、不含奶油的点心、咸一点的食物等     营养食品：益生碱推荐使用哦     酸味水果：番茄、橘子、草莓、葡萄、凤梨、苹果          蛋类,五谷杂粮、水产品及花生、核桃

碱性体质容易怀上男孩子，建议多点吃碱性食物，例如蔬菜（白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带）水果（猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果等）少吃酸性食物，例如肉类（鸡，鸭，鹅，鱼等）花生、啤酒、巧克力，糖、饼干等，也可以吃益 生碱，提高生男宝宝的机率

孕前多吃的各种蔬菜，水果、奶类、茶叶、海带、吃大豆、豆腐、菠菜、莴笋、萝卜、土豆、藕、洋葱、海带、西瓜、香蕉、梨、苹果、益生碱等（碱性食物） 少吃精米、白面、白糖、花生、鸡鸭鱼肉、虾、蛋、酒类、贝类等（酸性食品）。

含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，在体内的最终的代谢产物常呈碱性，如，蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类食物等。

干嘛非得要碱性的哦，碱性的可以用苏打水清洗一下下面的哦