您好，从您说的情况，这个产后体虚可以出现乏力 头晕，怕冷等现象，在产后一定要注意多吃一些补血的食物，像红糖小米粥。红糖可以活血驱寒，有利于清除子宫内的瘀血。建议您先从饮食上注意调理一下，要注意吃新鲜蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物，而且每天清晨起床后要喝一杯蜂蜜水，有助于肠蠕动，保持大便通畅你要注意吃清淡，易于消化的食物。

是的，阿胶是滋补三宝，越来越受到人们的重视，常吃阿胶可以：治疗月经不调，帮助女性孕前调理、孕中保胎、孕后恢复，经常服用可美容养颜，提高免疫力，改善睡眠。亲有需要可以联系我哈，自己工厂，专注高品质阿胶糕，可以加我微信的：h3272571141.

多吃高蛋白的食物，多吃新鲜蔬菜水果，忌辛辣，忌凉的，回奶的不要吃，宝宝如果有湿疹的话不能吃鱼虾。不能随便补的，有需要的可以去医院咨询看看。

身体虚弱的表现，要多注意休息，均衡饮食，荤素搭配的。不要吃生冷辛辣刺激食物，加强营养，多吃补血补气补钙食物来好好地调理一下身体的了。

贫血，最好还是食补安全放心一些的的，可以多吃红枣，猪肝，瘦肉来补充一下的，均衡饮食，荤素搭配的，还要好好休息的了。

每个人的体质不一样，不要乱吃，最好是问过医生才吃，像我之前就是乱吃，因为之前是宫寒，其实我不是，我是属于体内燥热的