你好，怀孕期间因为宝宝也要摄入营养物质才可以正常增长。相对你所以你需要加强营养。适当营养是必须的但营养过度不仅胎儿偏大引起自然分娩困难，同时也会引起你的体重增长营养过剩。所以孕期主要适当营养。糖类和脂肪类，尽量不要吃得太多，多吃水果，五谷杂粮类，这样可以营养均衡，对你和宝宝都有好处。你产后不会太胖，造成以后减肥负担。

1.饮食日记2.每天量体重3.饮食过量，隔天少食4.设一天解禁日5.了解食物卡路里量6.体重曲线图每天测量体重，并制作成曲线图，以此为警愓。
7.可突显曲线的孕妇装8.想象产后瘦身的辛苦9.不买零食10.选择在家里和朋友见面11.动手准备婴儿用品12.请老公严格把关13.肚子饿时便外出散步14.以胖女人的海报来自我警愓15.自己动手做点心16.蒟蒻食品蒟蒻，又名魔芋。嘴馋时，最难克制美食的诱惑，这时，不妨吃些蒟蒻等高纤健康食品，既有饱腹感，还可满足囗欲，一举两得。

宝妈，过于担心，一般在生完宝宝之后，如果你还母乳的话，宝宝吃你的奶水，会很快瘦下来的，不太担心，一切以宝宝的健康还有你的健康为重。

在怀孕期间，体重增长其实这也和宝宝越来越大是有关系的，只要平时饮食合理搭配适当运动就会好的，刚以后宝宝出生断奶后你会瘦的。

你好，孕期的时候尽量还是多吃一些营养的食物，要看个人体质，有的人只长胎儿部长自己注意营养均衡

怀孕期间体重都会增加的。孕期尽量不要控制饮食少食多餐，怀孕以后可以通过锻炼来减肥的。