在备孕以前，首先要做孕前的优生检查，优生检查的项目主要有血尿常规，肝肾功能化验，B超，甲状腺功能，优生四项等，男女双方都需要检查，如果结果一切正常，那么就可以备孕了。备孕期要注意作息规律，睡眠充足，饮食加强营养，不要劳累，熬夜，禁烟酒。提前三个月补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。

孕前夫妻双方都要戒烟戒酒，清淡饮食，保证营养，确保卵子精子的质量，女性要在准备怀孕的前三个月服用叶酸，怀孕后再服三个月，预防胎儿神经管缺陷，预防无脑儿。夫妻双方要做好孕前查体，例如，艾滋病，梅毒，乙肝五项，丙肝，预防胎儿期传染病的发生，女方要提前做好血型检测，提前注意预防贫血，以免分娩的时候贫血而引起大出血。坚持锻炼，保持心情愉悦，调整好心态，确保更快更安全的受孕。祝福！

规律饮食，作息、早睡早起、不要随便服用药物、忌抽烟喝酒、咖啡等等。饮食方面多吃新鲜蔬菜水果，肉、鱼虾、肝脏，排卵期的话受孕几率高一点的，两三天一次同房精子质量好一点。

每天出去散散步，适当的运动，然后准备环孕前三个月到怀孕后三个月，选择三个月补充叶酸，在准备怀孕前三个月就不要吃药了，两夫妻都不可以哦。

怀孕之前的话就多吃一点有营养的东西吧，平时多吃一些肉啊，鸡蛋呀还有就是早睡早起不要玩手机电脑，这些养成一个良好的生活习惯

如果想要怀孕的话，在备孕期女方就要吃叶酸片的，男方要戒烟戒酒的，双方都要保证充足的睡眠，保持愉快的心情就可以了。