出现小腿，大腿肉松弛，这个很有可能是属于脾虚导致的症状，同时平常缺乏运动也会有一定的影响，如果脾虚有可能还会伴随有不思饮食，大便溏泄等症状的，你这样的话可以吃一点中药归脾丸调理具体用药，谨遵医嘱，还可以用白扁豆，党参，白术，茯苓应该多同时平常，同时平常应该多点运动。

运动后大小腿会瘦下来,并且变成肌肉,你要是长久这样会变成肌肉,但你的大腿会很粗的.做有氧运动会使身体内的脂肪转化为肌肉,同时肌肉也不会变粗.有氧运动包括：慢跑,游泳,跳跃运动,健美操,长距离骑自行车等耐性运动,可以瘦腿.要想小腿肚变瘦建议做踮脚运动,踮脚运动可以刺激小腿肌肉,并消除多余赘肉,让小腿肚变瘦,使线条柔美.
1.坐在椅子约1/3处,脚尖置于高起的平台上,脚跟尽量向下压.
2.接着踮脚,小腿用力,脚跟尽量提高,并快速重复这套动作.腿型更修长：双腿交叉下腰,用力伸展膝盖后侧的肌肉,强化此处的肌肉,可以使腿型更加修长.
1.双脚在膝盖处交叉.
2.上半身往下压,直到手指尖轻触地面.
3.身体较柔软的也可以试着用手掌轻贴地面.

，这种情况你需要连续的熬炼才可以的，只是用这种要领是不可能完全转成肌肉的，需要做一下退步的运动，并且要坚持的去做才可以的.

这种情况你需要不断的锻炼才可以的,只是用这种方法是不可能完全转成肌肉的,需要做一下退步的运动,而且要坚持的去做才可以的.