月经期间减肥需注意饮食、运动、作息、心态、水分补充等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.饮食：多吃蔬菜水果，适量摄入优质蛋白，避免高糖高脂食物。
2.运动：可进行轻度的有氧运动，如散步、瑜伽，但避免剧烈运动。
3.作息：保证充足睡眠，规律作息，有利于新陈代谢。
4.心态：保持良好心情，避免焦虑紧张导致激素紊乱。
5.水分补充：多喝水，促进身体代谢废物排出。
月经期间减肥要科学合理，不可过度节食或剧烈运动，以免影响身体健康。

对于急性腰扭伤，首先应该注意休息，不能有剧烈的运动和活动，可以到医院的针灸科，进行推拿按摩或者是在疼痛明显的部位进行点刺放血加拔罐，也可以针刺腰痛穴，很快症状都能够有所缓解，之后局部外贴治疗跌打损伤的膏药，口服解热镇痛药，回家后应该注意休息，最好是卧硬板床。

您好！您的情况是急性腰扭伤，您需要到医院拍个片看看腰椎有没有问题。建议你到医院针灸科就诊，可以采用保守治疗比如针灸、推拿、中频等方法配合中药来治疗。自己买云南白药喷雾剂之类的帮助活血止痛。建议睡硬板床，腰椎有个生理曲度，可以在腰部垫一个小枕头，不要随意的翻身，使腰肌得到放松。医生询问：

医生建议：你好，根据你的情况，可以使用魏氏磁疗骨痛贴，具有活血化淤、消肿止痛之功效。对腰肌劳损，跌打扭伤及骨质增生等症所致的不适有一定的保健康复作用。使用前，请先清洗患处皮肤，撕去防油膜，将本帖贴于患处，3-5日更换一次，6盒为一疗程。祝健康。

中药接骨散外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位,快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋,疗效显著,有效的预防伤后的各种后遗症的发生,有条件的理应首选.急性扭伤2-3副药就治愈了,慢性损伤需要4-6副药治疗.