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回答1
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古学文 副主任医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
内科
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抗疲劳的药膳有多种，如黄芪类、鳝鱼类等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2018-07-21 11:27
1.黄芪类：黄芪泡水能抗疲劳、提高免疫力；黄芪煮老母鸡的鸡汤也有益处。
2.鳝鱼类：每周吃两次鳝鱼，可提高抵抗力、益智，还有抗癌和延缓衰老作用。
3.枸杞类：枸杞煮粥或煲汤，能滋补肝肾，缓解疲劳。
4.山药类：山药炖排骨，健脾益胃，补充体力。
5.红枣类：红枣煮水或熬粥，可补中益气，养血安神，减轻疲劳。
合理食用这些药膳，有助于改善疲劳状态，但要注意适量和个体差异。
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