产后骨盆恢复要综合多种方法，包括饮食、运动、睡眠、姿势、辅助工具等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.饮食：多吃富含蛋白质、钙的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品等，有助于骨盆恢复。
2.运动：进行凯格尔运动、骨盆操等，增强骨盆周围肌肉力量。
3.睡眠：保证充足睡眠，有利于身体恢复机能。
4.姿势：尽量采取卧位，避免长时间坐着。
5.辅助工具：骨盆带可在医生指导下使用，能起到一定辅助作用。
产后骨盆恢复需要耐心和坚持，综合运用多种方法，如有异常及时就医。

产后骨盆肌肉会因极度扩张而脆弱，所以要尽可能经常运动这些肌肉，使之恢复强健的状态。最好的办法还是做做运动，骨盆宽带我朋友用过，感觉效果一般吧

这个的确会有一些帮助的，然后自己也可以选择试试看看吧，反正对自己的身体也没有什么影响，尽量不要给自己太大的压力，这些。

然后贾鹏飞恢复如何才能最快，这个的话最好是咨询一下医生吧，平常还是要多注意休息，恢复元气

你好，产后你可以在医院做，子宫的康复治疗，而且也可以适当的运动，有利于骨盆的康复。

你好，产后多注意休息就挺好的，也可以用骨盆带的，不要做剧烈运动，适量走动就可以的，