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如何进行强迫症的自我治疗

2024-09-26 16:30 点击扫描二维码更精彩

疾病：强迫症

问题：

艾灸对飞蚊症有治愈作用吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

叶参副主任医师

阳江市人民医院

三级甲等

中医科

强迫症自我治疗包括认知调整、放松训练、生活习惯改变、社交互动、运动锻炼等。 1.认知调整：正确认识强迫症，改变错误认知，减轻心理负担。 2.放松训练：如深呼吸、冥想，缓解紧张焦虑情绪。 3.生活习惯改变：规律作息，保证充足睡眠，有助于稳定情绪。 4.社交互动：增加与他人交流，获得情感支持和理解。 5.运动锻炼：坚持慢跑、瑜伽等运动，促进身心平衡。通过以上多种自我治疗方法的综合运用，有助于改善强迫症症状，但严重时仍需寻求专业帮助。
2024-09-27 02:50

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什么是强迫症? 　　强迫症是强迫性神经症的简称，是以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一类神经症性障碍。强迫症在精神科患者中占0.1%-0.46%，在一般人口中约占0.05%。该病多在30岁以前发病，男多于女，以脑力劳动者常见。普通人群中强迫症的终身患病率为1%～2%。查看全文»

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