运动后小腿肚疼及全身痛可能由多种原因引起，包括肌肉疲劳、乳酸堆积、肌肉拉伤、缺乏热身、运动过度等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1. 肌肉疲劳：长时间不运动突然运动，肌肉无法适应，容易疲劳。应保证充足休息，让肌肉得到恢复。
2. 乳酸堆积：运动时无氧代谢产生乳酸，刺激肌肉引发疼痛。可通过热敷促进血液循环，加速乳酸代谢。
3. 肌肉拉伤：运动姿势不当或强度过大可能导致拉伤。拉伤后需立即停止运动，进行冷敷，减轻疼痛和肿胀。
4. 缺乏热身：运动前未充分热身，肌肉未准备好突然运动易受伤。每次运动前要做好热身活动。
5. 运动过度：超出身体承受范围，造成肌肉损伤。应循序渐进增加运动量，避免过度运动。
6. 营养补充：适当补充蛋白质、维生素等营养物质，有助于肌肉修复。
总之，运动后出现小腿肚疼及全身痛，不必过于紧张。多数情况下，通过休息、热敷、按摩等方法可以缓解。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。

休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。热敷是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛。

小腿肚子痛可以适当的按摩一下，用热水敷敷，这些都能够有所缓解，如果长时间不运动，不建议突然一下进行剧烈运动。

这是肯定的，突然运动量大了，全身的肌肉过度紧张，是会容易造成周身酸痛的。不用担心，过几天就会好的。

这个有可能是很久没有运动导致的，没事的，几天就好的。多注意休息就行了！

运动之后小腿肚子疼，这个长时间不动，肌肉痛得，到之后注意多运动就好的