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回答1
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陈文姬 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
全科医疗科
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夏季疲劳感强烈可能源于高温环境下的生理调节需求增加，晚班工作导致的生物钟紊乱，脱水，电解质失衡，以及维生素与矿物质缺乏等因素。针对这些原因，采取相应措施可有效缓解疲劳感。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2018-07-21 20:58
1.调整作息时间：尽量将工作安排在较凉爽的时间段，保证充足睡眠，恢复体力。
2.补水与补充电解质：频繁补充水分，适量饮用运动饮料以补充流失的电解质，维持体内平衡。
3.均衡饮食：增加富含维生素B群和钾的食物，如香蕉、全谷物和绿叶蔬菜，帮助身体对抗疲劳。
4.适度运动：规律进行低强度运动，如散步或瑜伽，增强体质，提高耐热能力。
5.心理调适：保持乐观心态，适当放松，减少压力，有助于改善整体精神状态。
面对夏季疲劳，通过上述措施进行自我调节通常可取得良好效果。若疲劳感持续严重，影响日常生活，建议及时就医，排除潜在疾病，如贫血、甲状腺功能异常等。
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
