孕妇练习瑜伽能促进消化，改善身材，辅助顺产，强化心肺，减轻不适。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.促进消化：瑜伽动作有助于增强胃肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题。
2.身材管理：合理练习瑜伽可避免脂肪过度积累，维持身体线条，预防产后肥胖。
3.辅助顺产：特定瑜伽体式能加强盆底肌群，促进血液循环，为分娩准备良好的生理条件。
4.强化心肺功能：规律的瑜伽呼吸练习能提升氧气利用率，增强心脏泵血能力，对母体和胎儿都有益处。
5.缓解不适：瑜伽冥想和温和体式能减轻孕期腰背痛、情绪波动等不适感，提升睡眠质量。
孕妇练习瑜伽益处多多，但需避开孕早期，选择适合的专业指导，确保安全。

孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。但是需要在专业的人指导来来做瑜伽。

产前瑜伽可以是一个美妙的体验,无论你之前有没有做过瑜伽,产前瑜伽都会让孕妇身体和精神上得到放松。

你好，孕妇做瑜伽是有助于顺产的，也可以防止宝宝体重过大。还要根据自己的体质适量做。

这个时候做瑜伽的话，有利于胎位。平时的话多进行锻炼，有利于宝宝的健康发育。

一般适当走动就可以的，孕期不能随便运动的，除非你是瑜伽老师吧。