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回答1
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魏军平 主任医师
中国中医科学院广安门医院
三级甲等
内分泌科
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忧郁是一种常见的心理状态，其产生与生物、心理、社会等多种因素相关，可通过多种方式预防，如调整心态、适度运动、合理社交等。 1.生物因素：大脑神经递质失衡，如血清素、多巴胺等分泌异常。 2.心理因素：性格内向敏感、长期压力大、遭遇重大挫折等易致忧郁。 3.社会因素：不良生活环境、人际关系紧张、工作不顺等会引发忧郁。 4.预防方式：保持乐观心态，遇到问题积极应对，不过分苛求自己。 5.生活调整：保证充足睡眠，规律作息，均衡饮食，增强体质。 6.社交活动：多与亲朋好友交流，参加有益的社交活动，拓展社交圈。 总之，忧郁需要重视，通过综合措施预防和调节，必要时寻求专业帮助。
2024-09-26 21:35
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