你好，现在已经出了满月，你可以做力所能及的工作了，建议你做减肥体操的基础上，等六个月后再减肥，这是减肥的最佳时间，建议你要科学减肥，不要盲目节食瘦身，要选对瘦身方法，科学健康的瘦身。不要盲目节食瘦身，要选对瘦身方法，科学健康的瘦身。不要想段时间内减肥多少，要慢慢的减肥。

产后六个月是减肥的黄金期，产后6个月是体重控制的黄金时期，有研究发现，如果此阶段能恢复到怀孕之前的体重，则8~10年后，体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降，则未来十年，平均体重或会增加8.3千克。由此可见，产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响着产妇日后的生活质量。“无论何种情况，产后满6个月后都应该进行减重，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量，但要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，且不能减少液体的摄入。如果想减肥的话，尽量在产后6个月，不要错过最佳时机。

一般生过孩子三个月就是减肥的黄金时期，我嫂子生过孩子后，肚子上的肉肉一抓一大把，我见她一直在肚子上涂“塑魅婷”，涂过后，再按10分钟左右，本身照 顾孩子运 动量就挺大的，她坚持了一段时间，就减下来了，减了有20多j，挺不赖的，到现在一直保持着生孩子前的苗 条，挺不赖的，你饭前喝一杯白开水，尽量不要吃膨化食品，我记得我嫂子那时候问的是他们的 维：smtsso

一般来说产后6到8周，但是每个人的身体状况是不一样的，所以减肥前先咨询下医生比较好。如果减肥每天也要能量的摄入，不然营养跟不上，影响哺乳

产后减肥要看宝妈自己的身体情况,母乳喂养也可以减肥的,适当的运动也是可以的,收腹衣效果也不错,但是宝妈需要坚持使用

如果你现在想减肥的话出了月子就可以减肥的，只要孩子不吃母乳的话就是可以的。