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回答1
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孙景波 主任医师
广东省中医院
三级甲等
脑病专科
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应对服疲惫心理，可从心态调节、目标树立、适当放松、合理规划、社交支持等方面着手。 1. 心态调节：保持积极乐观，避免焦虑和抑郁，学会自我暗示和情绪管理。 2. 目标树立：制定清晰可行的目标，增强动力和方向感。 3. 适当放松：如运动、听音乐、旅游等，缓解身心疲劳。 4. 合理规划：安排好工作和生活，避免过度劳累。 5. 社交支持：与亲朋好友交流，获得鼓励和理解。 总之，通过多种方式综合调节，能有效应对服疲惫心理，提升心理状态。
2024-09-26 22:45
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