你好，一般产后减肥的话，多数是建议采取比较健康的减肥方式，例如通过控制饮食和配合多运动为主。产后如果有哺乳的话，先以运动为主，可以慢跑或快走，或者瑜伽等有氧运动，每次最好坚持半小时以上。等停止哺乳以后再考虑控制饮食，到时候找中晚餐比例可以3:2:1，晚餐可以水果代替。

合理饮食：不要过度食用高脂肪和高糖的食物，每日三顿主餐，另外加二至三次点心。每周至少锻炼3次，每次30分钟，这样在身体上和精神上对你都很有好处。锻炼有助于放松和缓解压力，使你保持体型和健康。经常锻炼还有助于你减去过多的体重，让你身体苗条起来

可不能求快减肥，要不然身上会出现纹的，而且皮肤也会变得松弛的，减重的话，还是要循循渐进的，能减下来，我感觉我用的（塑魅婷）就是挺不错的呢，你倒是可以去看一下的！而且还是莼植物的，定的时候，我是问的威：smtsso

我产后在月子里就做了产后恢复操，加上喂母乳，一个月瘦了16斤。然后就是节食，加运动，运动要持续30分钟以上才会有效果。饭后半个小时不要坐着。我生完孩子136斤。现在90斤。

我可以和你分享一下，我是 用了俏 丽 姿 胶 囊 一个月瘦了8斤，没啥副作用。

建议你可以选择通过收腹带，对于产后的一个身体的恢复比较好，而且他这个也不需要通过饮食帮你控制，对于身体的健康都比较不错。