你好，在分娩之后一个月，这段时间需要尽量的休息，不要受累受凉，因为在分娩之后身体是非常虚弱的，而且出血比较多，如果这个时候都有一些太重的体力活，或者是受凉的话，可能会对产生身体产生一定的影响，所以您这个情况也不用过于的担心，只要，平时的时候注意休息，注意饮食，健康就可以了，

田元庆田元庆宁波西和医院,浙江省宁波市全科2010-12-0818:54投诉建议：坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。一、生活上要注意：
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。

首先提倡科学坐月子，定期洗头和每天冲凉（洗头用姜水）；饮食要均衡和营养，避免吃生冷辛辣食物；期间不要碰冷水，要穿袜子，勤换衣服，要用收腹带；不要提重物和少抱小孩，前两周尽量多躺在床上，避免子宫下垂。

你好坐月子期间，最好要多注意休息，多吃一些有营养的食物，不要做剧烈运动，不要吃生冷刺激辛辣的食物更不能碰生水，不然的话都会留下月子病。

你好，坐月子的时候一定要多注意营养，多吃高蛋白的食物，多吃鸡蛋和小米粥，多注意不要吃生冷辛辣的食物，多注意休息。

月子期间什么都不要干，最好就是吃、睡。躺在床上静养就好，不然造成腹腔脏器下垂，哭都来不及。