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怀疑自己有强迫症，如何进行自我治疗？

2024-09-26 16:47 点击扫描二维码更精彩

疾病：强迫症

问题：

眼睛玻璃体积血做激光是否需要住院？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张秀兰主任医师

中山大学中山眼科中心

三级甲等

青光眼专科

强迫症是一种常见的精神障碍，其发病与遗传、神经生物学、心理社会因素等有关。自我治疗可从认知调整、行为训练、生活习惯、心理调节、社交支持等方面入手。 1.认知调整：正确认识强迫症，了解其症状和特点，避免过度紧张和焦虑。 2.行为训练：通过暴露与反应预防疗法，逐渐面对恐惧和强迫行为，不进行强迫动作。 3.生活习惯：保持规律作息，适度运动，合理饮食，有助于稳定情绪。 4.心理调节：学习放松技巧，如深呼吸、冥想，缓解压力。 5.社交支持：与家人、朋友交流，获得理解和支持。总之，自我治疗强迫症需要耐心和坚持，如果症状严重，应及时寻求专业帮助，前往正规医院的精神科就诊。
2024-09-27 03:36

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什么是强迫症? 　　强迫症是强迫性神经症的简称，是以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一类神经症性障碍。强迫症在精神科患者中占0.1%-0.46%，在一般人口中约占0.05%。该病多在30岁以前发病，男多于女，以脑力劳动者常见。普通人群中强迫症的终身患病率为1%～2%。查看全文»

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