孕30周翻身骨盆疼可能由胎儿压迫、激素变化、缺钙、骨盆关节松弛、不良姿势等引起。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.胎儿压迫：随着胎儿生长，对骨盆造成压力，导致疼痛。可通过调整体位缓解。
2.激素变化：孕期激素水平改变，使骨盆韧带松弛，引发疼痛。适当休息有帮助。
3.缺钙：孕期钙需求增加，缺钙易致骨盆疼。多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品。
4.骨盆关节松弛：为分娩做准备，关节松弛，产生疼痛。避免过度活动。
5.不良姿势：长期保持不良姿势加重骨盆负担。注意保持正确姿势。
孕30周翻身骨盆疼较常见，若疼痛严重或伴有其他异常，应及时就医。

怀孕后期由于胎盘越来越大，对骨盆周围神经的牵扯也会逐渐加大，无论是翻身，蹲下，还是其他大幅度运动都会有突然被拉扯的痛感。我那时痛得翻不了，还伸手摸不到后面，蹲不下，走不了，所有调动骨盆坐骨神经的运动都会给我带来莫名的痛苦。所以我理解你。这种痛没关系的，到了三十多周时就会慢慢缓解，接着你会迎来失眠的痛苦，那时，就是迎接孩子到来的时刻了。所有的痛都会值得的。

你好，根据你所说的这个情况的话，这个是你的身体正在开骨缝，然后宝宝是快要入盆。

这个的话爸妈也不需要太担心的，多注意休息吧，一般生了宝宝以后的话就会好的