减去腹部和脸部脂肪，需综合考虑饮食、运动、睡眠、心态和日常习惯等。 1.饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高热量、高脂肪食物。 2.运动：坚持有氧运动，如慢跑、游泳，也可结合力量训练。 3.睡眠：保证充足且高质量睡眠，有利于新陈代谢。 4.心态：保持积极乐观，避免压力过大导致激素失衡。 5.日常习惯：减少久坐，多喝水促进代谢。 总之，减腹部和脸部脂肪要多方面结合，长期坚持才能有良好效果。

根据你的描述你上述情况属于减肥的问题，你想减去腹部及脸部的脂肪，上述情况选择药物减肥是不可靠的，容易反复不说，也不一定能够达到效果上述情况建议你可以尝试运动锻炼配合节制饮食调节减肥，时间长些应该可以达到减肥的目的，希望您能够坚持就好了~尝试放宽心态对待就行了

第一步：先用热毛巾敷腹数分钟，然后用市售减肥霜（2-3克）抹腹，再用双手掌进行顺时针按摩，直至减肥霜被完全吸收（即手摸皮肤无油腻感）。第二步：用腹部减肥机治疗。患者平卧，将枕头大小的减肥机固定在腹部。启动减肥机，振动腹部，促进腹部的脂肪分解消耗。减肥机有规律地振动还能促进肠蠕动和腹肌收缩，消除便秘。由于振动能加强局部血液循环，故也有利于减肥霜的吸收，提高减肥霜的疗效。

，患者性别:男患者年龄:28全部症状:腹部脂肪和脸部脂肪非常多发病时间及原因:常处于电脑前劳动，缺乏运动，服用了一些抗癫痫药。治疗情况:没有。慢性子宫内膜炎和子宫肌炎是怎么得的？想要得到的援助:需要具体的减肥手段。增补提问创建病历追加悬赏追加匿名无满意答案删除提问该问题的相关标签：我来回答：针对网友的提问，详细剖析病情，提出参考性意见，回答一个问题，援助一位网友！