休养室必须清洁安静，温度适宜，保证产妇能够得到充分的休息和睡眠。但是也必须做适当的运动，以帮助体力恢复。饮食方面应给予容易消化，富有营养而不油腻的半流质饮食，忌食生冷，辛辣刺激性食物。保证足够的蛋白质和维生素的摄入。保持大小便通畅，产后应多吃蔬菜水果，预防便秘。祝您健康。

我觉得从以下几个方面说吧：饮食营养均衡；注意个人卫生；注意休息；保持好心情。饮食方面不要吃生冷辛辣油腻食品，食物品种多元化，水果蔬菜汤都要吃；个人卫生方面，勤洗澡刷牙等，不要用冷水即可，洗头用姜水，不要直接吹风；月子期间少提重物，注意休息，不要用眼和操劳过度，多卧床休息；同时保持好心情，情绪会影响奶水的分泌的！

坐月子的时侯不要受凉，不要吃寒凉生冷的食物，这个是最重要的，不然容易落下病根的，同时也要适量的运动，饮食上面要均衡，食物多样，蔬菜水果也是要适量的吃一些的。

你好坐月子的时候要注意饮食清淡不要吃生冷辛辣刺激的食物我不要吃易导致回奶的食物其他的东西都是可以适当吃一些的。

孕晚期多注意胎动，可以喝点茉莉花茶或者是蜂蜜水帮助软化宫颈口，坐月子期间要保护好关节，不要落下月子病。

亲你好，月子期间注意多补充营养，多休息，不要接触冷水，不要看电脑电视等，注意不要着凉