您好，根据您所描述的情况，产后建议您最好可以多吃一些含有丰富蛋白质的食物，同时建议您多注意休息，多吃一些，瘦肉以及一些新鲜的鱼，熬一些鱼汤，一些滋补类的汤都是可以的，建议您多注意观察一下，产后适当的休息，同时在产后保证充足的睡眠时间，建议您最好可以多注意观察，定期去医院做复查

坐月子要保证吃好、休息好，特别要注意自己个人的卫生，不要吹风、受凉，饮食要忌辛辣，忌凉的，这些多会影响恢复的，多吃高蛋白的食物，多吃新鲜蔬菜水果，回奶的不要吃，宝宝如果有湿疹的话不能吃鱼虾。按时产后检查看看。

均衡饮食，荤素搭配的。可以变化花样的做到色香味俱全的，但是不要吃生冷辛辣刺激油腻食物。要多吃补血补气补钙食物的来调理身体的。

你好，坐月子的时候应该还是要多吃有营养的食物，比如鸡汤鱼汤，或者是骨头汤，另外就是要注意保暖，不要感冒受凉了。

您好，在产后月子里要多吃补充营养的食物，可以多吃豆类瘦肉排骨也可以多吃补充气血的食物红枣红豆之类，

坐月子每周食谱不一样的，你可以去百度一下记录下来的，刚开始要吃排除体内毒素的。