-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
王楚怀 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
康复医学科
-
运动后浑身酸痛可通过冷敷、饮食调整、放松活动等方式缓解，包括冷敷处理、合理洗澡、饮食补充、活动准备、药物辅助等。 1.冷敷处理：运动后先冷敷 10 至 15 分钟，减轻肌肉炎症。 2.洗澡选择：一天内宜洗冷水或温水澡，避免热水澡加重酸痛。 3.饮食补充：适当饮用运动饮料，多吃碳水化合物补充能量。 4.活动准备：运动前做好准备活动，运动后进行肌肉放松，促进血液循环。 5.药物辅助：可使用布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等缓解疼痛，但需遵医嘱。 通过以上多种方法综合使用，能有效缓解运动后的浑身酸痛。
2024-09-26 21:08
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
牵引对病情的影响是加重还是康复？
离魂症患者怎样才能实现康复
慢性劳损性颈背部筋膜纤维织炎是什么病？有无特效药？
眼动神经损坏如何促进康复
眼动神经损坏如何促进康复？
附属康复医院的选择标准有哪些
认知功能障碍康复的有效方法有哪些
下棋为何有助于康复
肩肌劳损应怎样有效治疗？
肩肌劳损应怎样有效治疗
重度脑挫伤一定会导致成为植物人吗？
脑萎缩是否有康复的可能
植物人是否存在苏醒好转的可能性？
植物人发生癫痫该如何处理
植物人发癫痫应如何处理
耳石症有康复操可以做吗？
脑萎缩是否有康复的可能
耳石症患者采取何种睡姿利于康复？
慢性劳损性颈背部筋膜纤维织炎如何治疗
老公慢性劳损性颈背部筋膜纤维织炎如何用药？