晚上睡觉下半夜经常醒怎么办呀？好担心呀，也不知道怎么会这样...
2017-01-10 09:11
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晚上睡觉下半夜经常醒怎么办呀？好担心呀，也不知道怎么会这样的，怀孕了都会的吗？
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回答1
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李庆云 副主任医师
深圳市中医院
三级甲等
妇产科
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1首先一个就是如果半夜是被吵醒的，先要让声源安静下来，然后全身放松，尝试让自己再次进入睡眠，半夜如果是突然就醒了，再也睡不着的情况下，可以闭着眼睛想一些美好的事情，想着想着就会进入梦乡。2 再有就是我们可以调整一下睡姿，放松身体，想象自己在做瑜伽的感觉，从头到脚趾的放松，相信会很快入睡，为了我们也可以开灯，看看比较难懂的文字，往往这些书籍是最能催眠的。
2018-07-12 06:23
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回答2
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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您好，这个是我，们的睡眠不踏实造成的，你最好是不充点儿钙类的食物，最主要的是要保持开心的。
2017-01-10 09:19
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回答3
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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晚上经常这样的话，最好还是睡前的时候喝一杯牛奶的话，也可以帮助你有充足的睡眠
2017-01-10 09:26
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