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回答1
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谢永标 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
广东省精神卫生中心
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改掉爆脾气，需从认知、修养、情绪管理、社交技巧、环境调整等入手。 1.认知：清晰认识爆脾气带来的不良影响，从内心产生改变的意愿。 2.修养：加强自身思想修养，提升个人涵养和情绪自控能力。 3.情绪管理：学习情绪调节方法，如深呼吸、冥想等。 4.社交技巧：改善与人交往的方式，学会换位思考和有效沟通。 5.环境调整：营造平和的生活环境，减少刺激情绪的因素。 改掉爆脾气需要长期坚持和努力，多方面综合调整，逐步改善情绪状态。
2024-09-26 20:03
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