梨形身材怎样有效减肥？_即问即答

即问即答

梨形身材怎样有效减肥？

2014-01-07 09:46 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

梨形身材怎样有效减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

袁智敏主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

梨形身材减肥，需从饮食、运动、睡眠、习惯、心态等方面着手。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食：营养均衡，控制热量，少吃高热量、高脂肪食物。
2.运动：多做针对下半身的运动，如深蹲、臀桥、慢跑等。
3.睡眠：保证充足睡眠，利于新陈代谢。
4.习惯：避免久坐，戒烟戒酒。
5.心态：保持积极乐观，避免因短期内效果不明显而放弃。
坚持综合采取上述措施，长期努力，可改善梨形身材。
2014-01-07 10:01

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