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回答1
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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在进行辟谷减肥的过程中，遇到平台期属于正常现象，其持续时间受多种因素影响，包括个体差异、饮食习惯、运动量以及心理状态等，平台期长短不一，可能持续数周至数月不等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2014-01-08 07:50
1.个体差异：不同人的新陈代谢速率、基础代谢率存在差异，影响平台期的持续时间。
2.饮食习惯：即使在辟谷期间，饮食结构和摄入热量的变化也会影响体重下降的速度和平台期的长短。
3.运动量：缺乏运动或运动强度的改变，会影响能量消耗，进而影响减肥效果和平台期的时间。
4.心理状态：压力、焦虑等情绪因素可能导致激素水平变化，影响脂肪燃烧效率，延长平台期。
5.生理周期：女性的月经周期可能影响水分潴留，从而影响体重，造成平台期的错觉。
面对减肥平台期，重要的是保持耐心，调整策略，比如增加运动量、调整饮食结构或寻求专业营养师的建议，以安全有效的方式突破平台期，继续健康减肥之旅。
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