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什么是有氧运动？

2024-09-26 16:04 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

成年人脑积水有何症状表现

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

董强主任医师

复旦大学附属华山医院

三级甲等

神经内科

有氧运动是一种常见的运动类型，其特点包括供能方式、运动强度、持续时间、参与肌肉和对身体的影响等。 1.供能方式：主要依靠有氧代谢，如氧气参与的能量产生过程。 2.运动强度：相对较低，能让身体在运动中保持较好的耐力。 3.持续时间：通常较长，一般在 15 分钟以上。 4.参与肌肉：多为大肌肉群参与，如腿部、臀部、胸部肌肉。 5.对身体影响：有助于提高心肺功能，增强耐力，促进新陈代谢。总之，有氧运动对身体健康有益，常见的有慢跑、游泳、骑自行车等。
2024-09-27 09:07

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