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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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初中女生想长高，早餐与晨跑的顺序很关键，涉及营养吸收、能量供应、身体代谢、运动效果、生长激素分泌等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2017-02-14 22:02
1.营养吸收：空腹跑步可能影响肠胃对早餐营养的吸收。
2.能量供应：先吃早餐能为跑步提供足够能量，避免低血糖。
3.身体代谢：跑完步再吃，新陈代谢加快，利于营养利用。
4.运动效果：空腹跑步可能更利于燃烧脂肪，但体力可能不足。
5.生长激素分泌：充足睡眠后生长激素分泌多，晨跑可能促进其作用。
综合考虑，初中女生可根据自身身体状况和习惯，选择先吃早餐或跑完步，但都要保证营养和适量运动。
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