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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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饭后运动时间需合理把控，涉及消化进程、运动类型、个人体质、身体状况、运动强度等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2014-01-10 19:58
1.消化进程：饭后胃需要时间消化食物，通常30分钟后开始初步消化。
2.运动类型：轻度运动如散步，可在饭后30分钟；剧烈运动如跑步，建议1.5小时后。
3.个人体质：体质较好者消化快，可适当提前运动；体质弱则需更长时间。
4.身体状况：若有肠胃疾病，需延长间隔时间。
5.运动强度：高强度运动间隔时间长，低强度运动可稍短。
综合考虑以上因素，选择适合自己的饭后运动时间，避免不适。
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