-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
骆兆配 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
创伤骨科
-
实现健康快速长高的关键在于遗传因素、营养状况、运动习惯、睡眠质量和心理健康。遗传决定身高潜力，而良好的营养、规律的运动、充足的睡眠以及积极的心态促进潜力发挥。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2013-10-11 05:26
1.遗传因素：占身高的大部分比例，无法改变，但可了解家族身高以预估成长空间。
2.均衡饮食：富含蛋白质、钙质、维生素D的食物对骨骼发育至关重要，如牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜和鱼类。
3.规律运动：跳绳、游泳和篮球等运动有助于刺激生长激素分泌，促进长高。
4.充足睡眠：保证每晚8-10小时的高质量睡眠，生长激素在深度睡眠期间分泌最多。
5.心理状态：保持乐观心态，避免过度压力，有利于身体正常发育。
6.定期检查：监测骨龄和生长曲线，及时发现异常，必要时在医生指导下使用生长激素。
追求健康快速长高，需注重均衡饮食、规律运动、充足睡眠和良好心态，同时关注遗传背景，适时进行医学评估，以科学方式促进健康成长。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
42 岁男性腰椎间盘突出近期腰痛加剧，用啥药好？
煤矿工人退休后后腰至右侧大腿后方剧痛，是腰椎问题吗？
长期用电脑后颈背疼、上肢无力且手指麻咋回事？
半年来腰痛加剧，X 线显示腰椎有问题是腰突吗？
服用腰痛宁胶囊后口麻怎么办？
公公腰椎间盘突出致腰腿疼痛，用啥药治疗？
38 岁 IT 从业者头晕肩颈手臂不适是颈椎病吗咋治
父亲颈椎病致肩颈酸痛抬臂无力咋治
冬天胳膊抬举僵硬酸痛是肩周炎吗？
服用腰痛宁胶囊后口麻是什么原因？
腰椎 CT 显示 L4-L5 轻度膨出吃啥药治疗
农民腰痛伴腿不适不敢弯腰是何因，咋用药？
50 岁女性感冒后浑身酸痛，膝盖疼严重怎办？
腰椎间盘突出1年多现腰痛腿痛，如何治疗？
45 岁女性患颈椎病多年，颈复康颗粒有效吗及注意事项？
服用颈复康颗粒有哪些注意事项？
腰痛宁胶囊对腰椎间盘突出所致腰腿痛有效吗？
农民工睡地下室后腰痛无法干活怎么办？
天气变冷老寒腿犯，膝关节、脚踝红肿疼痛如何治？
腰椎间盘突出症有哪些手术方式