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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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早晨喝盐水减肥效果有限，减肥需综合多方面因素，如饮食、运动、作息、心理、代谢等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2013-09-27 19:04
1.饮食：控制热量摄入，少吃高糖高脂食物，多吃蔬果。
2.运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等。
3.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。
4.心理：保持良好心态，避免压力过大导致情绪性进食。
5.代谢：促进身体代谢，多喝水，避免久坐。
总之，单纯依靠早晨喝盐水难以实现减肥，要综合多种方法并长期坚持。
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