苹果牛奶两日减肥法效果如何，能采用吗？_即问即答

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苹果牛奶两日减肥法效果如何，能采用吗？

2015-08-16 13:08 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

苹果牛奶两日减肥法效果如何，能采用吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

袁智敏主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

苹果牛奶两日减肥法效果有限，且存在健康风险。减肥应综合考虑饮食、运动、睡眠、心理和身体代谢等因素。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.饮食：均衡饮食，控制热量摄入，多吃蔬菜水果和优质蛋白。
2.运动：选择适合自己的有氧运动和力量训练，如跑步、游泳、瑜伽。
3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。
4.心理：保持积极心态，避免因压力导致的情绪性进食。
5.身体代谢：个体代谢差异影响减肥效果，可通过检查了解自身代谢情况。
减肥需综合多种方法，长期坚持，不可依赖单一的极端方法。
2015-08-16 14:11

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