月经周期是否正常是女性朋友是否健康的表现，不过月经容易受到精神因素、心理波动、环境改变等影响，另外服用一些药物、身体患有疾病等情况可能会影响内分泌激素水平，导致月经周期紊乱。女性朋友如果想延迟月经，通常是需要在妇科医生的指导下口服雌孕激素类药物进行推迟的，食物不能起到推迟的效果，人为干扰月经周期容易导致月经失调，所以不要频繁干扰。 如果没有特殊的需求下，最好顺其自然，不过实践经验发现，某些食物可能会导致女性朋友的月经推迟，例如富含有雌激素成分比较多的食物，可能会引起体内内分泌系统出现失调的现象，从而导致月经推迟。另外，月经之前不少女性吃过多的辛辣刺激性的食物、冷饮等，导致宫寒，这种情况下也会导致女性朋友的月经出现推迟。 如果需要参加一些比赛，或者特殊的要求必须要月经延期的话，女性朋友通过吃食物使月经发生推迟的效果并不是很明显。这时候需要求助于药物，可以在月经周期的第23天左右，即下次来月经前的5天左右，在妇科医生的指导下服用安宫黄体酮，每天1次，连续服用即可有效控制月经来临的具体时间，停止服药的3天后来月经。 月经周期紊乱不利于女性健康，多囊卵巢综合症患者，或者高泌乳素血症的女性，会出现月经延期，甚至进行性闭经，这样下去会影响正常排卵，从而影响受孕。