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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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缺乏锌和硒会给人体带来多种不良影响，包括免疫力下降、生长发育迟缓、生殖功能异常、味觉和嗅觉障碍、心血管疾病风险增加等。 1.免疫力下降：锌和硒在免疫系统中发挥重要作用，缺乏时人体易感染疾病，如频繁感冒、易患炎症等。 2.生长发育迟缓：儿童和青少年缺乏锌会影响身高、体重增长，以及智力发育；硒缺乏可能影响骨骼发育。 3.生殖功能异常：锌对生殖器官的发育和功能维持至关重要，缺乏可导致男性精子质量下降、女性受孕困难。 4.味觉和嗅觉障碍：锌参与味觉和嗅觉的感知，缺乏时可能出现味觉减退、食欲不振、嗅觉不灵敏。 5.心血管疾病风险增加：硒具有抗氧化作用，缺乏可能导致心血管系统受损，增加心血管疾病的发生风险。 总之，锌和硒是人体必需的微量元素，保持其在体内的正常水平对维持健康至关重要。若怀疑有缺乏，应及时就医检查，在医生指导下合理补充。可通过饮食调整，多吃富含锌和硒的食物，如海鲜、肉类、蛋类、坚果等。必要时，遵医嘱服用补充剂。
2024-11-13 04:18
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